تمام مطالب دسته بندی: مقالات روانشناسی
راه های غلبه بر سرگیجه

راه های غلبه بر سرگیجه

راه های غلبه بر سرگیجه بیشترین علت بروز سرگیجه عبارتند از کم آبی بدن، نخوردن غذا و استرس. بنابراین بهترین راه برای جلوگیری از بروز سرگیجه این است که مقدار زیادی آب طی روز بنوشید. سر وقت و به‌طور منظم وعده غذایی خود را بخورید و تا حد امکان میزان استرس خود را کم کنید.   سرگیجه زمانی رخ می دهد که توازن بدن شما مختل شود . حفظ توازن بدن بر عهده ی مغز و گوش داخلی است. فشار و فعالیت زیاد بدن هم باعث سرگیجه می شود. تعرق بدن باعث می شود مقدار زیادی آب و نمک از بدن انسان دفع شود و فشار خون به یکباره افت کند. اگر در حال وزش ها و تمرینات سنگین هستید […]

صدای ذهن چیست و چگونه آن را مدیریت کنیم؟

صدای ذهن چیست و چگونه آن را مدیریت کنیم؟

صدای ذهن چیست و چگونه آن را مدیریت کنیم؟ ممکن است همیشه از این سروصدا آگاه نباشید چون به عادتی قدیمی و عمیق تبدیل شده و بخش طبیعی و لاینفک زندگی تلقی می‌شود. این صدا مثل یک صدای پس‌زمینه است که هیچوقت قطع نمی‌شود. یک نوع صدای درونی است که به طور مداوم هر چیزی را در زندگی‌تان، محیط اطرافتان و آدم هایی که با آنها ملاقات می‌کنید، تحلیل می‌کند. صدایی در سر است که مدام حرف می‌زند. ذهن هم مدام همان افکار را تکرار می‌کند، مثل ضبط‌ صوتی که هیچوقت قطع نمی‌شود. صدای ذهن چیست و چطور می‌توانید آن را تشخیص دهید: افکاری که مثل نوار با آهنگی یکنواخت تکرار می‌شوند. فکر کردن دوباره به اتفاقات و موقعیت‌های قدیمی […]

چیپس و پفک انگل‌های مغزی هستند

چیپس و پفک انگل‌های مغزی هستند

چیپس و پفک انگل‌های مغزی هستند رئیس انجمن تقویت حافظه ایران گفت: آزمایشات نشان داده فرآورده‌های صنعتی، چیپس و پفک نه تنها هیچ فایده‌ای برای انسان نداشته بلکه از آنها به عنوان انگل‌های مغزی نام می‌برند. دکتر محمد سیدا، مرد حافظه ایران این چنین می‌گوید: انسان باید از توانمندی‌های بی‌پایان و فوق‌العاده مغز خود آگاهی داشته و به پتانسیل و قدرتش باور پیدا کند. وی با اعلام راه‌های متعدد تقویت حافظه در انسان یادآور شد: ایجاد تنوع در زندگی باعث تمرکز حافظه می‌شود هرچند ما هم باید در زندگی خود تنوع ایجاد کنیم تا تاثیر خوبی بر روی مغز داشته و این اثر خوب باعث ترشح هورمون‌هایی برای تقویت حافظه شود. دکتر سیدا با اعلام اینکه: نباید برای ایجاد تنوع در […]

من آلزایمر دارم یا نه؟

من آلزایمر دارم یا نه؟

علائم آلزایمر چیست؟  چند سال قبل با یکی از دوستانم صحبت می‌کردیم، که متوجه شدم علائمی از آلزایمر در او می‌بینم. ایشان در مورد خاطراتی که در گذشته و دردوران بچگی برایش پیش آمده بود کاملا مسلط صحبت می‌کرد و همه را به خاطر می‌آورد. اما در مورد اتفاقاتی که تا همین یک سال پیش افتاده بود، اغلب فراموش کرده بود یا جزییاتش را به یاد نمی‌آورد. برای اینکه مطمئن شوم علائم آلزایمر در او وجود دارد یا نه، از مسافرتی که ۲ سال قبل به کیش رفته بودیم، صحبت به میان آوردم. در کمال ناباوری با تاخیر یادش آمد. مسافرتی که برای هر دو خانواده لذت بخش بود اما هیچ کدام از خاطرات را به یاد نمی آورد. در […]

درک حافظه از نظر دیوید توماس

درک حافظه از نظر دیوید توماس

درک حافظه از نظر دیوید توماس کارکرد ذهن نه تنها کلیدی برای رسیدن به موفقیت‌های شخصی و کاری است بلکه در بهتر شدن کیفیت زندگی نیز موثر است. یک حافظه قدرتمند و فعال، بستری برای تمام کارکردهای ذهن است. با تقویت حافظه، می‌توانید برای کشف توانایی‌های خود، چگونگی عملکرد حافظه خود، چگونگی توسعه انرژی‌های ذهنی و استفاده موثر از آن در زندگی روزمره، راهی پیدا کنید. تکنیک‌های تقویت حافظه به شما کمک می‌کند که در هر سطحی عملکرد خود را افزایش دهید و هم‌چنین به شما یاد می‌دهد تا از مهارت‌های خود در تمام زمینه‌های زندگی استفاده کنید. تمرینات ارزیابی شما را قادر می‌سازد که بتوانید عملکرد ذهنی خود را بسنجید و با افزایش دادن توانایی‌های حافظه اعتماد به نفس […]