صدای ذهن چیست و چگونه آن را مدیریت کنیم؟

صدای ذهن چیست و چگونه آن را مدیریت کنیم؟

صدای ذهن چیست و چگونه آن را مدیریت کنیم؟

ممکن است همیشه از این سروصدا آگاه نباشید چون به عادتی قدیمی و عمیق تبدیل شده و بخش طبیعی و لاینفک زندگی تلقی می‌شود.

این صدا مثل یک صدای پس‌زمینه است که هیچوقت قطع نمی‌شود.
یک نوع صدای درونی است که به طور مداوم هر چیزی را در زندگی‌تان، محیط اطرافتان و آدم هایی که با آنها ملاقات می‌کنید، تحلیل می‌کند.
صدایی در سر است که مدام حرف می‌زند.
ذهن هم مدام همان افکار را تکرار می‌کند، مثل ضبط‌ صوتی که هیچوقت قطع نمی‌شود.

صدای ذهن چیست و چطور می‌توانید آن را تشخیص دهید:

  • افکاری که مثل نوار با آهنگی یکنواخت تکرار می‌شوند.
  • فکر کردن دوباره به اتفاقات و موقعیت‌های قدیمی و تجسم دوباره‌ی ترس‌ها.
  • زندگی کردن در گذشته یا آینده.
  • مونولوگ درونی وسواسی که آرامشمان را بر هم زده و ذهنمان را مشغول نگه می‌دارد.
  • تحلیل مداوم موقعیت‌ها، واکنش‌ها و رفتارهای خودمان و دیگران.
  • تقریباً تمام فکر کردن‌ها و رویاپردازی‌های غیرارادی نوعی صدای ذهن هستند.

«ذهن» ابزاری بسیار مفید است ولی باید تحت کنترل باشد.
خاموش کردن ذهن نوعی آرامش درونی می‌آورد.
این همان چیزی است که همه سنت‌ها و آموزه‌های معنوی از دیرباز به دنبال آن بوده‌اند و برای کسانیکه به دنبال معنویات هستند و می‌خواهند زندگی‌شان را ارتقا دهند بسیار مفید است.

یک لحظه دست از خواندن بکشید و ببینید می‌توانید ذهنتان را خاموش کنید؟
دست از فکر کردن بکشید ، ببینید چه اتفاقی می‌افتد.
متوجه می‌شوید که به متوقف کردن فکر کردنتان فکر می‌کنید و این یعنی هنوز فکر می‌کنید.
بعد از چند لحظه احتمالاً یادتان می‌رود که هدفتان کنترل افکارتان بوده و ذهنتان به فعالیت قطع‌نشدنی خود ادامه می‌دهد.
این نشان می‌دهد که ذهن تا چه اندازه بی‌قرار است و هیچ قانونی نمی‌پذیرد.

گاهی‌اوقات در موارد نادر به لحظه‌ای آرامش درونی دست پیدا می‌کنید.
بدون هیچ صدایی در ذهنتان.
این به صورت غیرارادی اتفاق می‌افتد، وقتی توجهتان به یک فعالیت بسیار جذاب یا تماشای یک منظره بسیار زیبا معطوف می‌شود.

خاموش کردن صدای ذهن به معنی آرامش درونی است. این باعث می‌شود انرژی ذهنی زیادی را ذخیره کنید و دیگر زمانتان را برای فکر کردن به مسائل جزئی و پیش‌پاافتاده تلف نکنید.

تلگرام ما

اگر می‌خواهید از آخرین و محبوب‌ترین مقالات ما در ایمیل خود مطلع شوید، همین الان ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید

تعداد علاقه‌مندانی که تاکنون عضو خبرنامه ما شده‌اند

۱

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *